Този 53-годишен лекар казва, че биологичната й възраст е на 23. Ето нейната тайна

бързо чете Резюме е генериран от AI, прегледано Newsroom. Д -р Алка Пател твърди, че биологичната й възраст е на 23, макар че е 53.Biological Age отразява здравето на клетките, а освен хронологичната възраст. Тя употребява напреднали проби, с цел да приспособява здравните тактики за клиентите.

доктор Алка Пател, 53-годишен доктор за дългоденствие и начин на живот от Лондон, твърди, че биологичната й възраст е едвам на 23 години, съгласно метрото. Тя изяснява, че биологичната възраст отразява здравето на нечии кафези и тъкани, а освен броя на годините. По -младата биологична ера демонстрира оптимално действие на сърцето, мозъка и кожата.

С над две десетилетия като общопрактикуващ доктор, д -р Пател в този момент се концентрира върху това да оказва помощ на хората да живеят по -дълго и по -здравословен живот. Тя употребява съвременни способи за тестване, в това число оценки на метаболитни биомаркери, здраве на червата, равнища на хормони и ДНК разбор, за ​​да персонализира здравните тактики за своите клиенти.

Д -р Пател акцентира, че същинската младост произтича от вътрешното здраве, а освен външния тип. Възприемайки здравните практики, тя има вяра, че хората могат доста да понижат биологичната си възраст и да подобрят цялостното си благоденствие.

" По-младата биологична ера значи, че вашите кафези и тъкани действат, като че ли сте доста по-млади: в здравето на сърцето ви е на помощ на хората, а кожа и по -силен.

Но за какво това е толкоз значимо за нея? „ Тъй като съвсем умрях и не желая някой да мина през това, което претърпях “, споделя тя.

На 39 -ия си рожден ден Алка беше приета в болница с изгаряне, откакто прекара цялото си време, като се грижи за пациентите си и фамилията си и пренебрегваше себе си. Беше толкоз тежко, че органите й започнаха да се изключват. " Имах ужасна тресчица и никой не можеше да разбере за какво ", спомня си тя.

" Не знаех дали на идващия ден ще видя децата си. Този миг в действителност ме ужасяваше. В края на хирургите бях отсечен. Грижете се за себе си. Тя го приписва на шест елементарни стъпки за биохакиране, предопределени да прескачат здравословно стареене:

1. Sunshine Sync (1-10): Стъпка на открито за 1 минута утринна слънчева светлина, затворете очи за 10 секунди и задайте желанието си за деня.

2. Захранващ подтик (2-20): Разходете се за 2 минути, по-късно спринтирайте за 20 секунди, с цел да засилите здравето и силата на сърцето.

3. Навик на хидратация (3-30): Пийте 3 глътки вода на всеки 30 минути, с цел да поддържате непрекъсната хидратация.

4. Катализатор на похвали (4-40): Давайте 4 значими комплимента всеки ден, всеки от които продължава към 40 секунди, с цел да увеличи другите и себе си.

5. Поправка на еластичност (5-50): Извършете 5 разнообразни сектора, като държите всеки за 50 секунди, с цел да поддържате подвижността.

6. Увеличаване на дъха (6-60): Всеки час забавяйте дишането си до 6 дълбоки вдишвания в минута, с цел да успокоите нервната си система.